オートミール と 全粒穀物 身体に良い知らせ ❕❕❕
こんにちわ❣
今回は タイトル通り
聞いたことはあるけど、実際何なのか分からへん
”体にいいんやろ” ”健康食品？”
”おいしいの？”
ただ、体には良いんやろ？
ぐらいにしか思ってなかった！
それが大間違いやった💦
めちゃくちゃ栄養価高いやん
① 食物繊維 豊富
② ビタミン
③ 鉄分
④ 血糖値を急激に上げない
玄米
全粒粉の小麦を使った食品 等。
でも、なんでこんなに栄養価が高いのか❓❓
精製（品質の良いものにすること）していないから
人間で例えると、 未精製はすっぴん
手を加えられた精製はバッチリ化粧
確かにすっぴんの肌は綺麗な方がいいな（笑）
栄養価が高いから
全粒穀物を摂るようにしたら肌の調子も良くなりそうかな⁉⁉
ほんで、大事な大事なお味は❓❓
好き嫌い分かれるとは思うけど麦の味しかせえへんかな、
お粥で食べるより
めんどくさいけど、アレンジ方法がたくさんあるから
そっちで試したほうが良いかも。
炊飯器でオートミールケーキのレシピとかもあるし、
罪悪感なく食べれて良いかな ！！！
ご覧いただきありがとうございました❣
